Общая физическая 🏋️‍♀️подготовка, направленная на развитие физических качеств человека и функциональный фитнес 🏃🏻‍♀️, который включает в себя микс из кардионагрузки и силовых упражнений 💪🏻

⏳Во время тренировки используется разнообразная система упражнений для комплексного развития.

🆕Все упражнения адаптируются для новичков с разным уровнем физической подготовки. Но особенностью функционального тренинга считается его широкая доступность для людей разного возраста, пола и подготовленности.

Одним из преимуществ функционального направления является многообразие тренировок. Можно работать с весом собственного тела или утяжелителями (гирями, гантелями, мячами, блинами от штанги, резинками и др.), а также использовать дополнительное оборудование ( лестницы , скамейки,горки )

Функциональный тренинг физиологичен. Многосуставные упражнения делают нагрузку щадящей по отношению к связкам и суставам, нагрузка на позвоночник низкая, развитость мышц-стабилизаторов снижает травматизм.

Тренер-действующий мастер спорта по легкой атлетике, кандидат наук в сфере физической культуры и спорта, задача которого в первую очередь поставить вам правильную технику выполнения , чтобы избежать травм .

🗓️График занятий :

📆Пн, Ср, Пт
⏰20.40-21.40
( при наборе группы возможно и вт,чт )